代生代生子网❥今天给大家分享的干货贴——
妇科医生给女生的贴心tips
不管是备孕期间还是普通女生都适用
女生要学会保护和养护自己的身体哦～
一起开启健康生活

⭐️如下：
1️⃣内裤每天都要更换
2️⃣不要总用洗液清洗私处，影响ph值
3️⃣生理期每三个小时更换一次卫生巾
4️⃣不要总用护垫，不透气
5️⃣上厕所前后最好都要洗手
6️⃣上好厕所用纸巾从前往后擦
7️⃣回家后换衣服，外面很脏
8️⃣婚后定期妇科检查
9️⃣妇科检查要穿长裤， 诊室很脏
hpv疫苗有条件就去打
1️⃣1️⃣如果不准备生孩子，要做好安全措施
1️⃣2️⃣清洗私处最好用温水
1️⃣3️⃣住酒店最好带自己的洗漱用品
1️⃣4️⃣床单被套勤更换
1️⃣5️⃣生理期注意保暖，穿宽松衣服
1️⃣6️⃣白带异常立即去医院检查
1️⃣7️⃣冬季少露脚脖子
1️⃣8️⃣即使打了hpv疫苗也要定期筛查
1️⃣9️⃣别过度熬夜，尽量11点前睡觉
2️⃣0️⃣不吃减肥药
2️⃣1️⃣少吃辛辣、油炸、油腻高甜食物
2️⃣2️⃣非医下痛经不随便吃止痛药
2️⃣3️⃣尽量保持适量运动
2️⃣4️⃣喝够八杯水，最好是温水
2️⃣5️⃣少用酒店的毛巾
2️⃣6️⃣生理期可以适当运动
2️⃣7️⃣生理期勤洗私处
2️⃣8️⃣养成泡脚的习惯
2️⃣9️⃣每年做一次盆腔b超
3️⃣0️⃣多吃粗粮
3️⃣1️⃣人多的游泳池少去，容易感染
3️⃣2️⃣不穿太紧的内裤
3️⃣3️⃣经期注意休息，不要太劳累
3️⃣4️⃣勤刷马桶，保持卫生
3️⃣5️⃣不随意服用消炎药

备孕自律打卡：
☑吃营养早餐
（鸡蛋，粥，雪菜肉丝，金针菇）
☑中午午休四十分钟
☑运动三十分钟（慢跑）
☑吃水果（丑橘）
☑红枣茶一杯（驱寒暖胃）
☑补充维生素（叶酸、复合维生素）
☑坚持不跷二郎腿
☑保持心情愉悦
☑吃三种以上蔬菜
（青菜、黑木耳、香菇、萝卜）
☑阅读备孕书籍《梅奥备孕全书》
☑泡脚二十分钟
♥️姐妹们一起加油♥️

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